忍者ブログ
美容・ダイエットにも効果がある健康サプリの検証結果や最新情報をご紹介しています。
AdminRes
<< 05  2017/06  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30    07 >>
[30] [29] [28] [27] [26] [25
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

通常は、副作用が少ないと言われる亜鉛のサプリメントですが、過剰摂取は、健康に害を及ぼすことにもなりまねませんので、注意してください。

多い方が少ないよりは良いように感じて、多めに亜鉛サプリメントを摂ってしまう人もいるようです。

でも、亜鉛の摂り過ぎは、免疫力の低下につながることもあるのです。

肌のトラブルや抜け毛えを引き起こしたり、そればかりか、ガン細胞を増殖させてしまうこともあるので、十分注意が必要です。

亜鉛に阻止されて、体内に銅が取り込みにくくなると言うこともあります。

食物に含まれる銅を摂取しないと、銅欠乏症になり、めまいや貧血、下痢や腹痛などの症状を起こしやすくなってしまいます。

日本での推奨される亜鉛の1日の摂取量は、男性が12ミリグラムで女性が9ミリグラムなのだそうです。

推奨摂取量をはるかに超える量の亜鉛を、亜鉛サプリメントによって摂取している人もいるようですが、亜鉛は過剰に摂り過ぎないように気をつけてください。

サプリメントの外箱には、含まれている亜鉛の量や1日に摂取すべき量が記載されていますから、その量を守るようにしてください。

サプリメントを利用する目的は、あくまで不足分を補うことだと、しっかり覚えておいてください。
適切な摂取量を守って、正しく亜鉛サプリメントを利用するようにしましょう。
PR

Powered by Ninja Blog    photo by P*SWEET    icon by Egg*Station    template by Temp* factory

忍者ブログ [PR]
カレンダー
05 2017/06 07
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
バーコード