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スポーツ選手の多くが筋力を付けるためにプロテインのサプリメントを愛用していると言います。

プロテインというのは、たんぱく質のことを言うのですが、たんぱく質はご存知の通り、血液や骨、そして筋肉の形成に必要不可欠な物です。

そんなたんぱく質はスポーツ選手にとって筋肉の増強を図るのにうってつけなのです。

最近ではとても手軽にどこでも飲めるプロテインサプリメントが市販されています。

たんぱく質は日頃、食事で摂取しようと思うと肉や乳製品から摂るしかないので、どうしてもカロリーが高くなってしまいがちです。

スポーツ選手の場合、あまりにもカロリーを摂りすぎるのも考えものですよね。

ですから、無駄なカロリーを省いてたんぱく質だけを摂取するためにはサプリメントが最適なのです。

しかし、プロテインは単純に摂取すれば良いという物ではありません。

1日あたり、体重と同じだけのg数のプロテインを摂取しなくてはならないのです。

例えば体重が50kgであるならば、1日に50gのプロテインが必要です。

ただし、スポーツ選手はエネルギーを非常に多く消費するために、普通の人の2倍は必要です。

だからこそ、プロテインをサプリメントで摂取しているのですね。

プロテインはスポーツをする前提で摂取される物なので、必ずスポーツをする際に飲むようにしましょう。
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